Спортзал у власному будинку — хороша ідея для прихильників спорту та активного способу життя, не доведеться витрачати час на поїздки до спортзалу, адже все необхідне буде під рукою. До того ж не всі люблять займатися серед чужих людей, для них власне місце для тренувань — запорука психологічного комфорту. Плюс карантинний період показав, що комерційні тренажерні зали не завжди доступні для відвідувань, чого не скажеш про домашні.
У сьогоднішньому матеріалі розберемо, як розробити дизайн спортзалу в приватному будинку, а також які матеріали та елементи наповнення використовувати, щоб зробити його стильним і комфортним.
З чого розпочати дизайн тренажерного залу у приватному будинку?
З чого починається будь-який хороший дизайн? З планування та розробки проєкту. Вони дозволять підібрати оптимальне зонування та планувальне рішення для домашнього спортзалу, визначитися з відповідним кольоровим оформленням, прорахувати необхідну кількість оздоблювальних матеріалів.
Дизайн-проєкт тренажерного залу у приватному будинку починається з визначення бюджету та завдань, які хоче вирішити замовник. Якщо потрібний лише затишний куточок для занять йогою, немає потреби відводити під нього окрему кімнату. Але якщо хочеться розмістити кілька тренажерів чи організувати повноцінний фітнес-простір, підхід буде іншим. У цьому випадку краще підібрати окрему кімнату, що добре вентилюється.
Де розташувати домашню фітнес-зону
Площа будинку часто більша за квартиру, завдяки чому надає більше можливостей для організації домашнього спортзалу. Його можна передбачити ще на етапі проєктування житла.
- Ідеальне рішення — цокольний або перший поверх, окрема засклена тераса. Завдяки тому, що під ними немає житлових приміщень, тренування не заважатимуть решті мешканців будинку.
- Спортзал можна також організувати на другому поверсі, утепленому горищі або мансарді — у цьому випадку дуже важливо подбати про якісну звукоізоляцію приміщень. Якщо мансардна стеля обладнана балками, їх можна перетворити на функціональний елемент — підвісити до поверхні боксерську грушу або інший інвентар. Для спортивного куточка на горищі або мансарді дуже важливо передбачити кондиціонер — у теплу пору року через нагрівання даху в цій частині будинку зазвичай підвищена температура повітря.
Варіанти планування спортзалу
Дизайн-проєкт спортзалу в приватному будинку націлений на те, щоб зробити його не просто естетичним, а й максимально функціональним. Грамотне зонування простору безпосередньо вплине на зручність та комфорт у процесі тренувань. При виборі відповідного планувального рішення враховують одночасно кілька факторів: площу приміщень, стандарти ергономіки, кількість та тип тренажерів.
У спортзалі можна передбачити такі функціональні зони:
- Вхідна. У ній варто розташувати кілька гачків для одягу та рушників, місце, де можна зберігати дрібні аксесуари. Додатково в цій зоні краще передбачити розетку, щоб зарядити телефон під час занять.
- Для тренувань. Її наповнення підбирається, виходячи з поставлених замовником завдань. Це основна зона домашнього спортзалу, де розташована більша частина обладнання. Його можна розділити на дві категорії: кардіотренажери, призначені для зміцнення дихальної та серцево-судинної систем (бігові доріжки, велотренажери, степпери), а також силові, спрямовані на роботу над м’язовою масою. Для силових тренажерів знадобиться близько 5-7 м вільного простору, для бігової доріжки — 4 м, а для степпера або велотренажера — 4-5 м. Також необхідно враховувати, що для безпечної та комфортної експлуатації обладнання між тренажерами повинен залишатися як мінімум метр вільного простору.
- Зона для розтяжки та аеробіки. Оптимальна площа такої зони становить приблизно 9 м2. У цьому випадку вдасться безпечно та комфортно виконувати вправи без ризику зачепитися за інше обладнання ногою або рукою.
- Зона зберігання інвентарю. Її варто передбачити біля стіни та використовувати для зберігання гантелей, матів, гир, м’ячів, скакалок, підлогових ваг та подібного інвентарю.
- SPA-зона. Якщо площа будинку та бюджет дозволяють, додатково можна організувати місце для сауни, басейну, масажних крісел.
Меблі та декор у спортзалі
Щоб необхідне спорядження не плуталося під ногами, для нього необхідно передбачити відповідні системи зберігання: полиці, штанги, стелажі. Також зручно, якщо у приміщенні передбачений куточок, у якому можна переодягнутися, залишити особисті речі на час тренувань. З цією метою можна використовувати компактну шафу, етажерку або стелаж. Не зайвим буде місце для відпочинку, представлене лавою, зручним кріслом або компактним диваном — вони дозволять з комфортом перевести дух між тренуваннями. Також варто подбати про кілька дзеркал у повний зріст, завдяки яким можна буде відстежувати правильність виконання вправ.
Зазвичай, дизайн фітнес-залу в заміському будинку не передбачає великої кількості декору. Але при цьому зовсім необов’язково від нього повністю відмовлятися. Можна використовувати:
- красивий настінний годинник, який допоможе контролювати час виконання вправ;
- різні мотиваційні постери;
- стилізовану шкалу зниження ваги/нарощування м’язової маси;
- грамоти, нагороди та кубки за спортивні досягнення.
Освітлення у спортзалі приватного будинку
Не варто недооцінювати вплив, який має освітлення на сприйняття інтер’єру спортзалу загалом, так і на відчуття під час тренувань. Оптимально, якщо в кімнаті панорамні вікна, неподалік від яких і намагаються розташувати тренажери. Панорамне скління дозволить забезпечити велику кількість природного світла, до того ж при заняттях можна буде насолоджуватися мальовничим краєвидом.
Незалежно від кількості та розміру вікон, важливо забезпечити рівномірну освітленість усієї площі приміщення, щоб не залишалося затемнених кутів. За загальний рівень освітленості можуть відповідати точкові стельові світильники, розташовані по периметру стелі. Зручне рішення — трекові системи. Вони дозволять змінювати напрямки світлового потоку, підлаштовуючи освітлення під особливості вправ.
Для активних занять оптимальним буде нейтральне біле світло, яке максимально наближене до денного. Якщо йдеться про зону для занять йогою або SPA-зону, то в ній використовують більш приглушене тепле світло, що сприяє розслабленню та комфортному відпочинку. Зручне рішення для домашнього спортзалу — світильники з можливістю димером, щоб була можливість змінювати ступінь яскравості освітлення.
Вентиляція та кондиціювання спортзалу у приватному будинку
Недостатній повітрообмін у спортзалі може призвести до низки неприємних наслідків. І йдеться не тільки про те, що людина під час тренувань швидше втомлюватиметься і знизиться ефективність вправ. Нестача свіжого повітря здатна привести до куди серйозніших проблем: головних болів, теплових ударів, гіпертонічних стрибків. Як «бонус» — неприємний запах у приміщенні, конденсат, пліснява та зіпсований спортивний інвентар. Також важливо не забувати про кондиціювання, оптимальна температура повітря для вправ — близько 20 °C.
Найпростіший спосіб забезпечити комфортні умови у спортзалі — регулярне провітрювання та встановлення кондиціонера, який дозволить регулювати температуру у приміщенні. Але таке рішення не є ідеальним. По-перше, не в кожному будинку можлива організація спортзалу в кімнаті з вікном. По-друге, провітрювання може бути не найкращим рішенням через погані погодні умови. Краще, якщо організувати примусову вентиляцію, робота якої ґрунтується на використанні притокових та витяжних вентиляторів.
